Hay
un correo que circula en la red que no tiene desperdicio: “Demasiadas veces se
relaciona la madurez con la pérdida de facultades mentales. Especialistas en el
funcionamiento del cerebro como Tony Buzan aseguran que no tiene por qué ser
así…
A
partir de cierta edad, un cerebro apelmazado por una actividad sedentaria, con
muchas horas frente al televisor, empieza a ralentizarse y a tener problemas de
memoria. Así como a los pacientes con una larga hospitalización les cuesta
volver a caminar, porque han perdido tono muscular, también las facultades
intelectuales requieren un entrenamiento diario.
En
su manual “Tu cerebro más joven”, Tony Buzan, pone como ejemplo de longevidad
intelectual una comunidad de monjas de Minnesota (EEUU) llamado Mankato… muchas
superan los 90 años y hay unas cuantas centenarias, la mayor parte de ellas con
una asombrosa agilidad mental.
Una
monja de ésta comunidad, Marcella Zachman, fue portada de la revista Life
porque impartió clases hasta los 97 años. Otra hermana, Mary Esther Boor, no se
jubiló de su trabajo hasta los 99 años.
El
profesor David Snowdon, de la Universidad de Kentucky, investigó por qué entre
estas mujeres hay un índice de demencia senil y otras enfermedades mentales muy
inferior a la media. La respuesta es que las monjas de Mankato hacen todo lo
posible para mantener la mente ocupada en su vida cotidiana.
Según
William Speed, hay siete cosas que todo el mundo debería hacer para que su
centro de operaciones no vea menguado su rendimiento:
1.
Ejercicio, según los especialistas es el mejor tonificador del cerebro.
2.
Buena alimentación, no sólo ayuda a prevenir el cáncer, sino que neutraliza los
temidos radicales libres que envejecen el cerebro.
3.
Aprender siempre, permite mantener la agilidad. Debemos procurar a la mente
ejercicios y nuevos desafíos.
4.
Mantener la calma, Jeansok Kim, asegura que ‘el estrés puede dañar los procesos
cognitivos como el aprendizaje y la memoria’. En especial, el estrés crónico
debilita la región del cerebro denominada hipocampo, donde se forma y consolida
la memoria.
5.
Dormir suficiente, un estudio llevado a cabo en Harvard, demostró que esto se
debe a que mientras dormimos, el cerebro se mantiene activo y tiene tiempo de
sintetizar lo que ha aprendido. La expresión ‘voy a consultarlo con la
almohada’ tiene, por tanto, mucho sentido.
6.
Aprovechar la experiencia, para afrontar problemas.
7.
Reír, El humor estimula la generación de dopamina, una hormona y
neurotransmisor que nos hace ‘sentir bien’. La risa nos ayuda a relativizar
nuestras preocupaciones, con lo que evitamos que nuestra mente se ancle.”
Lo
de la risa me recuerda “Una dama que al cumplir 50 años decidió realizarse una
cirugía plástica. Al ver los resultados, se siente excelente. Cierto día va a
un puesto de periódicos y al pagar, le pregunta al vendedor:
—
¿Cuántos años cree que tengo? — Como 32, –responde éste.
—
¡Nooo… tengo 50!, –contesta muy feliz la mujer.
Poco
después entra a la panadería y le hace la misma pregunta a la cajera. La
dependiente le contesta:
—
Calculo que unos 30. — ¡Nooo, tengo 50! –responde feliz.
En
la parada del camión, le hace la misma pregunta al Filósofo; éste le dice:
—
Soy un hombre mayor y mi visión no es buena, pero tengo un método infalible
para averiguar la edad de una mujer. Tal vez le parezca muy atrevido, porque se
necesita que usted me deje colocar mis manos dentro de su blusa, así podré
decirle exactamente su edad.
Se
hace un largo silencio, hasta que ella no puede más con su curiosidad y le
dice:
—
¡A ver, aplique su método!
El
viejo campesino coloca sus manos bajo la blusa y empieza a palpar despacio y
suavemente. Levanta cada pecho y delicadamente los aprieta varias veces.
Después de varios minutos, ya con el rubor encima, la dama exclama: — ¡Ya,
ya!... ¿cuántos años tengo?
––Mire
usted, aunque aparenta 30 años… ¡tiene 50!
La
mujer sorprendida le responde: — ¡Es usted realmente increíble!, ¿cómo hizo pa’
saberlo?
El
Filósofo responde: — Muy sencillo… yo estaba detrás de usted en los periódicos
y en la panadería.
FUENTE:
http://www.fuentedeoportunidades.com/mensajes/salud/pdf/facultadesmentales.pdf
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